Kütyü Neked

Kérdésed van? +36308867748

Kategóriák
Kütyü Neked

Kérdésed van? +36308867748

  • Kategóriák
    • Újdonságok
    • Akciók
    • OTTHON
    • SZÓRAKOZÁS
    • BARKÁCS
    • AUTÓ
    • SZEZONÁLIS
    • VILÁGITÁS
    • KIÁRUSITÁS
    • GYEREKEKNEK
  1. Blog
  1. Blog
Vissza
Turmixgépek az egészség szolgálatában

Turmixgépek az egészség szolgálatában

A gyümölcsturmixok sokáig az egészség szinonimájaként jelentek meg a köztudatban, hiszen mi lehetne egészségesebb a frissen készített gyümölcsitaloknál? Mára változott a közvélekedés. Jóból is megárt a sok, miért lenne kivétel épp a turmix?

2022.09.21 11:51
A gyümölcsturmixok sokáig az egészség szinonimájaként jelentek meg a köztudatban, hiszen mi lehetne egészségesebb a frissen készített gyümölcsitaloknál? Mára változott a közvélekedés. Jóból is megárt a sok, miért lenne kivétel épp a turmix?

Tévedés ne essen, a gyümölcsturmixok nagyszerű vitamin- és rostforrások, de a túlzott fogyasztásuk során jelentős mennyiségű cukrot viszünk be. A gyümölcsök „rongálása” miatt megszűnik azok természetes védelme, a gyümölcshéj, vagyis a húsuk oxidálódni kezd, ami a bennük lévő rendkívül értékes antioxidánsok vesztét jelenti. Elsősorban ez a tény táplálja azokat a véleményeket, miszerint jobb megenni egy almát vagy egy banánt, mint turmixban elkészíteni. Sőt, egyes radikális vélemények szerint a rendszeres turmixfogyasztás egyenesen veszélyt jelenthet az egészségünkre, akár székrekedés, sőt aranyér és sérv is kialakulhat miatta. A túlzott félelmekkel szemben érdemes megvizsgálni, milyen az egészséges és fenntartható gyümölcsturmix-fogyasztás.

A turmixfogyasztás legfőbb reális veszélyét a túlzott cukorbevitel jelenti. Egy felnőtt szervezet számára a napi cukorbevitel 30 gramm körül alakul. Önmagában ez a mennyiség nem jelent különösebb terhelést, a turmixolás során azonban sérülnek a rostok, emiatt a felszívódás relatív gyors, vagyis növeli a glikémiás indexet. Éppen ezért a turmixitalokat érdemes ásványvízzel vagy cukormentes növényi tejjel hígítani. Emellett érdemes előnyben részesíteni azokat a gyümölcsöket, amelyek alacsonyabb cukortartalommal rendelkeznek (pl. alma, egyes körtefajták), illetve a konyhakerti zöldségeket, amelyek cukortartalma természetes módon alacsony.

Soha ne adjunk cukrot a turmixhoz, még abban az esetben sem, ha a zöldségtartalom miatt esetleg kissé keserűnek vagy savanyúnak érezzük. Hamar hozzászokhatunk az először különösnek vagy markánsnak tűnő ízhez. Ha kihívást jelent a zöldségturmixok fogyasztása, érdemes lépésenként növelni a zöldségek arányát az italban. Ha pedig úgy érezzük, mindenképpen édesítőszerre van szükségünk, az esetben használjunk egy kevés fenyőmézet!

Az édes gyümölcsöket tehát nem kell kihagyni a turmixból, de érdemes csökkenteni az arányukat. De melyeket érdemes választani? Az alma rostjai növelik az úgynevezett jó baktériumok mennyiségét az emésztőrendszerben. Ezek a baktériumok a vastagbélbe kerülve javítják az emésztést és támogatják az anyagcserét. Az almaevés a fogakat is erősíti. A harapás és rágás pozitív hatással van az ínyre, mert serkenti a nyálkiválasztást, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik és csökkenti a fogszuvasodás kockázatát. A körte nagyszerűen alkalmazható zöldségturmixok kiegészítő alapanyagként is; az érett gyümölcsök kellemes aromával látják el a nehezebben fogyasztható zöldségleveket. Érdemes megfontolni a körtelevek és pépek készítésének lehetőségét is. Erre a célra nagyszerűen alkalmasak a különböző gyümölcsprések. A mangó sokunk kedvence, az egyik legegészségesebb nyári finomság, amit a gyümölcsök királyaként is ismerünk. Nemcsak étvágygerjesztő gyümölcs, hanem számos desszert, shake és turmix ízletes alapanyaga is. Az A-vitaminban és antioxidánsokban gazdag mangó kiváló immunerősítő, ráadásul szabályozza a koleszterinszintet is. A mangó víztartalma akár 83% is lehet, ennek köszönhetően nagyon hidratáló gyümölcs. Az ananász lédús és szuperfinom gyümölcs, ráadásul gazdag C-vitaminban, amely segít a sejtkárosodás elleni küzdelemben és az immunitás erősítésében. Az ananász tele van antioxidánsokkal is, amelyek segítenek a rendszer tisztításában, emellett gazdag mangánban, amely elősegíti a csontok egészségét. Az ananász víztartalma akár 86% is lehet.

Vissza
Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Kedvenceim
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
Kategóriák

Otthon

Szórakozás

Barkács

Autó

Szezonális

Világitás

  • facebook

  • instagram

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

ÉRTESÜLJ AZ
AKCIÓKRÓL!

Iratkozz fel hírlevelünkre és egyedi ajánlatokban és akciókban lesz részed, amiket emialben küldünk el neked!

Feliratkozás
Webáruház készítés
Árukereső.hu Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
shopmania.hu
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Újdonságok
  • Akciók
  • OTTHON
  • SZÓRAKOZÁS
  • BARKÁCS
  • AUTÓ
  • SZEZONÁLIS
  • VILÁGITÁS
  • KIÁRUSITÁS
  • GYEREKEKNEK
Belépés
Regisztráció
Kosár
A kosár üres
Vásárláshoz kattintson ide!
Cookie beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztatóban foglaltakat.